以脚背正面颠球为例：
1、支撑腿的膝关节微屈，身体重心转移到支撑腿上，
2、当球落至低于膝关节时，颠球脚的膝、踝适当放松，并柔和地向前上方稍甩动，
3、小腿、脚尖稍翘起，用脚背正面轻击球的底部，将球向上颠起。
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