一，意识，防守意识要出色；
二，预判能力，对方进攻出球线路，跑位，技战术打法，好的预判能够有效减轻防守压力；
三，爆发力，防守的时候可能随时需要上抢，拦截和破坏，稳准狠；
四，百米冲刺能力，插上进攻或者参与脚球时，被反抢或者丢球，就需要快速回防落位；
五，身体素质，要有身体对抗能力和耐力体力，全场努力防守，还要支持进攻，好的身体素质才能撑下整场比赛。
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