1、将你球队配发的长袜从踝部剪断。如果你怕剪断后会脱线，你可以另外再车一道线。
2、如果你要戴护腿板，请先放入护腿板。注意：不能戴那种连着护踝的护腿板。
3、用你剪掉下半部分的长袜盖住护腿板，并确保长袜的下端也盖住短袜的上端。注意：切忌同时穿两双袜子，因为如果神袜底不能同时接触你的脚底和鞋垫，是发挥不出防滑功能的。
4、用胶带在长袜下端和神袜上端的连接处缠绕固定，大概位置就在踝部上一点的地方。
5、穿上你的球鞋，如果怕长袜在运动中会往下滑，可以在长袜的上端再加一圈胶带固定。
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