要有很强的抢断能力。这个位置距离本方球门要比中后卫远，任意球威胁较小，所以防守的尺度可以大一些，铲抢等动作要多于封堵，红黄牌可能会经常有。
要有出球能力。传球要精准，当今足坛的技术流后腰，都有着导弹一般精确的传球功力，皮尔洛、阿隆索、哈维都是如此。
要用控球能力。不能抢断下球，马上又被人断走。控球是现代足球的核心，只要我控球，那就只有我射你的球门，没有你射我的球门。
抢断和出球的能力也许不能兼备，但有一项一定要出色。另一项能力可以让其他后腰弥补。例如皮尔洛和加图索，阿隆索和马斯切拉诺
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