足球比赛7人踢多少场

7人制足球要怎么踢，有哪些要注意？

防守要诀：　　

1、对方进攻时，所有进攻队员应全速回撤到中圈后，布好阵型。不可在中前场逗留。　　

2、中前场的就地反抢主要延缓对方进攻时间。而上抢更应考虑适当时机，不应以牺牲阵型的完整为代价。　　

3、防守时分工盯人，一盯一，避免职责不明的站位，导致对方形成局部多打少。　　

4、离自己负责盯防的对方队员距离不要太远，应从后方紧跟对方无球进攻队员，伺机后上抢断，不使其轻易拿球转身。　　

5、用脚步移动堵截对方进攻传球线路。　　

6、个人防守以站内线为原则。扑球要慎重。　　

7、用盯人不盯球的原则，在对方快速反击时进行相互补位补充一点：预先判断　　队员在接球前，根据周围的形势，应预先判断如何处理该一脚敲出去的绝对不能犹豫其总的原则是已方对球的整体控制权。　　我们很多同学接球之前没有想法，接球之后碎动作多心理习惯想带几步，带到哪算哪，或者撞入对方死区而被断或者发现实在带不动了，才被动将球传出，这时候已经没有好的传球路线了。主动失误和攻防逆转的根源就在这个不好的习惯上。

每周只踢一次七人场足球，工作就是坐办公室面对电脑，对38岁男人而言运动量够吗？

感谢悟空小秘书的邀请，首先个人觉得抛开其他零星的运动量，一周一场足球是不够的。

随着年龄的增长，身体机能会出现下降的趋势，针对长坐办公室一族，还会逐渐的出现比较多的职业病，肩颈，腰椎，腿都会出现不同程度的病况。

年轻的时候，身体机能很好，新陈代谢都很旺盛，很多人并不需要专门进行运动，身体也没有什么异常。

年纪大了之后，并不是心里先出现的变化开始注重养生和运动，而是身体上出现了变化，让人不得不开始注意这一块，包括各种关节疼痛，掉发，皮肤老化等等，于是大家就开始越来越多的关注到运动了。

个人的理解，运动量其实要分强度和运动频率两部分来看，在保持身体正常的前提下，成年人的年龄和运动强度应该成反比，年纪越大，运动强度需要降低，尽量避免受伤，而为了保持总体的运动量，年纪和运动频率应该成正比，即年纪越大，运动频率应该越高，当然不可能是无休止的越来越频繁，根据自身情况进行适当调整。

仅仅针对保持身体状态来说，比如20多岁的时候，每周踢一场高强度的90分钟的足球比赛就够了，更多的训练是在加强身体和技术，而30多岁的时候，则可以每周踢两场强度一般的60分钟的比赛来保持状态，等到40多岁的时候，让你踢全场肯定是无法做到了，但是如果让你每周踢三次或者四次30分钟的低强度的比赛还是没问题的。这上面只是举例，年纪的跨度都是随口说的，大家理解即可。世界上那些高龄的职业运动员，并不仅仅只是因为他们年轻的时候做了多大的运动量，而是随着年龄的增长，越来越自律，越来越频繁的保持运动训练，才能几十年如一日的保持竞技状态。

所以个人觉得，年纪大了之后，应该逐渐的降低运动强度，提升运动频率，这样才能尽量的保持良好的身体和心理状态。