掌心朝下，绷带从手背绕过。切记不要弄反了
2. 手腕这里绕3圈
拳峰绕3-4圈
从小拇指后面绕下来
再从手背的大拇指处绕上去，卡在无名指和小拇指之间
3.从手掌绕回手背
在手背上形成一个“X”型
再拉回到拇指底部
4.同理，轮到中指和无名指中间
同上，从食指和中指间穿过
5.在大拇指这里再绕一圈
再绕半圈
在拳峰处再绕3次
6.回到手腕，如果还有多余的部分，可以在手腕、拳峰处多弄几圈
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