最能防止受伤的动作是,就地侧滚几下.(其实职业队也可以正面滚,但业余球员掌握不好动作,所以建议你侧滚)切忌不能用手支撑地,臀部着地.侧滚是将你对地面的冲击力化解到最小,业余球员最好侧滚一圈至两圈为最佳.
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