第一是要注意作息规律，早睡早起。
第二是要注意锻炼，保持运动的习惯和强度。
第三是要均衡饮食，可以多吃养肾益血的食物。
第四是在场上要注意体力的分配，少做无用功.
注意这几点，注意保持良好的习惯，还是可以恢复体力的。
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