长时间没接触足球
主要问题是球感和体能
首先应该好好恢复体能 有体能才能保证自己的动作不变形 球感可以通过左右脚互倒 颠球慢慢恢复
2年没踢球心肺功能是不能承受大运动量的
所以要慢慢恢复体能 最好的办法是1000米跑
慢慢提高成绩 正常足球运动员 必须在3分15秒以内完成1000米
然后还要灵活性练习
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