护腿板是保护小腿胫骨腓骨的，每人骨骼不同，护腿板的长短大小也不同，所以并没有一个人人适用的几公分标准答案。
佩戴护腿板应该尽量向下贴近脚踝，但不能妨碍脚踝自如运动；有绑带的护腿板能够较好固定，所以可以靠下一些；没有绑带（仅仅插在球袜里）的，要稍微靠上一些，留出3公分左右余地，以免冲刺时下滑妨碍脚踝。现在也有带脚踝保护的护腿板，这就谈不上“脚踝以上几公分”了。
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