必要条件：1 弹跳力-腿部爆发力训练可以增加弹跳力，具体的方法很多，找一找适合自己的方法
2 腰腹力量-增加腰腹力量可以显著增加滞空时间以及空中对抗后的稳定性
3 身体协调性-这个貌似比较难掌握，跳绳可以部分提高
主要就想到这几点
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